Sợ hãi là do bất an, thiếu tự tin và chần chừ, ảnh hưởng xấu đến đời sống tinh thần và năng lực cá nhân, khiến người ta khó có thể suy nghĩ một cách minh mẫn. Sợ hãi còn có thể huỷ hoại quan hệ tình cảm và sức khoẻ con người.

Một số cảm giác sợ hãi thường gặp là:

• Sợ thất bại
• Sợ điều mình chưa biết
• Sợ chưa được chuẩn bị tốt
• Sợ phạm phải quyết định sai lầm
• Sợ bị từ chối                                

Có nỗi sợ chúng ta giãi bày được, nhưng có nỗi sợ chỉ tồn tại trong cảm nhận mà thôi. Sợ hãi sinh ra âu lo, và điều này lại dẫn đến những suy nghĩ viển vông. Đây là một trong những lý do làm suy yếu khả năng giải quyết vấn đề của ta. Phản ứng thông thường trước sợ hãi là trốn chạy. Điều này đưa ngưòi ta đến một không gian thoải mái hơn và tạm thời giảm được tác động của nỗi sợ, nhưng thực chất của vấn đề vẫn chưa được giải quyết. Những nỗi sợ hãi hoang tưởng càng khiến vấn đề trở nên phức tạp. Chúng có thể khiến ta mất kiểm soát và ảnh hưởng không tốt đến hạnh phúc cũng như các mối quan hệ trong cuộc sống. Từ sợ hãi trong tiếng Anh "FEAR" có thể tách ra như sau:

FEAR = False Evindence Appearing Real (bằng chứng giả nhưng lại có vẻ thật)

Thường thì cảm giác sợ thất bại còn tồi tệ hơn cả bị thất bại. Khi không chịu cố gắng, đó đã là một thất bại. Một đứa trẻ mới tập đi có thể bị ngã liên tục; nhưng với trẻ, đó không phải là thất bại, mà là học hỏi. Nếu để mất tinh thần, chúng sẽ không bao giờ làm được những điều mình mong muốn.

 Trích Bí quyết của người chiến thắng – Shiv Khera